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NUTRIRECETA: CREMA DE CALABAZA Y CHAYOTE
septiembre 12, 2017 por Mariana García en Nutrireceta, Recetas sopas y pastas

Les comparto la crema de calabaza y chayote que hoy me comí! Estuvo buenísima! 🍲 Puse a cocer dos calabacitas y dos chayotes en una olla con agua. Ya que estaban cocidas las licué con el agua en las que cocí (ya que ahi se quedan muchas vitaminas y minerales) Posteriormente pasé la sopa a […]

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NutriReceta: Sopa de Poro Clean
septiembre 21, 2016 por Mariana García en Nutrireceta, Recetas sopas y pastas

Mi sopa de Poro totalmente Clean!!! Sin químicos o conservadores! El secreto esta en sofreír el poro en rodajas en una olla con un poco de aceite de aguacate, luego agregar tres tazas de agua y sal al gusto. Al final agregar 3 hojas de laurel y dejé que hirviera un Ratito! No le puse […]

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Como preparar Quinoa
julio 19, 2016 por Mariana García en Anutricional TV 2016, Recetas, Recetas sopas y pastas

Hoy es Martes de NutriReceta! Les dejo esta receta de como preparar de forma muy sencilla Quinoa! Este es un cereal integral y una muy buena fuente de de proteína. Ya que tienen su Quinoa básica pueden añadirle verduras directo en el agua de cocimiento o mezclarla en frío con ensaladas. Hay muchísimas formas de […]

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Receta: “Sopa de Espinaca con Yogurt”
mayo 9, 2014 por Mariana García en Recetas sopas y pastas

Esta semana estoy hablándoles sobre como podemos preparar comida saludable y rica haciendo sustituciones en los ingredientes! Aqui te dejo esta receta de Sopa de Espinaca con Yogurt, está deliciosa y es muy fácil de hacer! Saludos y si te gusta compártela con tus amigos!! Nut. Mariana García Sarquiz  

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ARROZ BLANCO CON ESPINACAS
mayo 9, 2012 por Mariana García en Recetas, Recetas sopas y pastas

4 Porciones Pam Aceite de Oliva 1/2 tza arroz (100 g) 1/4 tza de cebolla picada (30g) 1 1/3 de caldo de pollo 1/2 cdita de jugo de limón 2 manojos de espinacas picadas en tiritas Sal y pimienta negra Remoja el arroz en agua caliente, enjuágalo hasta que el agua sea clara y retira […]

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SOPA DE SETAS
mayo 3, 2012 por Mariana García en Recetas, Recetas sopas y pastas

4  Porciones  30 Kcal por porción 1/2 kg de setas u hongos variados 1 diente de ajo machacado 1 chile pasilla 1 jitomate 1 rama de epazote 1 litro  de caldo de pollo desgrasado Consomé  de pollo en polvo al gusto Aceite vegetal Lava los  hongos y córtalos en tiras finas, reserva. Remoja el chile […]

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FIDEO CON CALDO DE FRIJOL
noviembre 8, 2011 por Mariana García en Recetas sopas y pastas

4 a 6 Porciones 200 g de fideo 1 tza de frijoles cocidos 1/2 de cebolla 1 diente de ajo 1 chile pasilla sin semillas y remojado en agua caliente Sal al gusto Aceite vegetal muy poco Crema light Queso fresco Aguacate Licúa los frijoles, la cebolla, el ajo, y el chile pasilla con el […]

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