¡Hola!

En el programa de hoy les doy ideas de como balancear sus cenas y cuáles son las más saludables.

En el programa de hoy les doy ideas de snacks o colaciones saludables y clean. Son perfectas para la escuela, para llevar al trabajo y para la llevar en nuestra bolsa.

En el programa de hoy les platico el porque no debemos de consumir pastillas o productos milagrosos para adelgazar. Nos pueden afectar mucho en nuestra salud, y ademas de todo podremos tener el efecto rebote y recuperar mayor grasa y kilos.

La proteina Orgain la compro en COSTCO, la proteina Sunwarrior la pueden comprar en City Market, Whole Foods o tiendas organicas en linea.

En este video te enseño lo que como en un día! Es un día vegano con excepción del Sushi por la noche.

1 Persona: Ingredientes: *1/4 de cebolla morada rebanada *2 tazas de lechuga verde * 2 tazas de espinaca o arúgula * 2 cucharadas de almendras fileteadas * 1 cucharada de jugo de limón * 1/2 cucharada de chía * 2 cucharadas de vinagre de manzana (Braggs o Heinz) * 1/4 de cucharadita de comino * […]

En este programa les cuento como es que yo voy a manejar ahora las proteínas dentro de mis retos y en mis publicaciones. 80% proteínas vegetales y 20% proteínas animales.

El documental “What the Health” ha causado gran controversia entre la comunidad healthy y preocupada por consumir lo mas natural y saludable. Es por esto que mi deber como nutrióloga es darles mi opinión al respecto.

En el programa de hoy te reto a que consumas fruta todos los dias y te explico el porque consumir fruta te ayuda a bajar de leso y estar saludable. Así como la diferencia entre la fruta de bajo indice glucemico y la de alto índice glucemico.

En el programa de hoy les enseño como comer de manera balanceada durante el fin de semana para evitar subir de peso.